Frequencímetro: Indispensável!!!

Para alguns pode parecer supérfluo, mas o uso do frequencímetro durante treinos aeróbicos é, na minha opinião indispensável. Para quem acha que não sabe o que é isso: frequencímetro é um equipamento que permite o acompanhamento contínuo da frequência cardíaca. Com certeza você já viu alguém correndo na praia com uma faixa de borracha no peito. Aquele é o sensor do frequencímetro, capaz de captar os batimentos cardíacos e emitir os dados recebidos para um relógio de pulso que o acompanha. O acompanhamento da frequência cardíaca ao longo do treino permite otimizar os resultados do treinamento. Sabendo com que frequência nosso coração está batendo, podemos aumentar ou diminuir o ritmo, de acordo com o treino prescrito. Assim, evitamos treinos muito leves (com pouco ganho) ou muito pesados (com maior risco cardiovascular, principalmente no que diz respeito à pacientes. Mais do que isso, a intensidade do treino permite focar a queima de substrato desejada (gorduras ou açúcares, por exemplo). Atualmente os frequencímetros possuem outras funções além da monitorização contínua da frequência cardíaca. Alguns mostram o número de calorias gastos no treino, outros têm função GPS (mostrando como sua frequência cardíaca se comportou em uma corrida de rua, por exemplo) e até programas de treinamento e estímulo para alcançar metas semanais e mensais. Converse com seu médico do esporte! Use a tecnologia a seu favor!