Mais uma dica motivacional: Agora é a vez dos cachorros!

Um estudo japonês publicado hoje revela que adultos que têm cachorros exercitam-se mais que aqueles que possuem outro ou nenhum outro animal de estimação. Apesar de apenas 30% dos donos de cahorros alcançarem os níveis mínimos de atividade física recomendada semanalmente, o estudo concluiu que cachorros podem ser um importante diferencial na promoção da saúde de seus donos.

Tecnologia e motivação

Muitas vezes a falta de motivação acaba nos vencendo e deixamos de nos exercitar. Algumas pessoas recorrem ao personal trainer para manterem-se motivadas, outras matriculam-se e fasem planos semestrais, até mesmo anuais, em academias caras. Afinal, se já está pago, porque não ir, certo? A tecnologia também tem ajudado os mais preguiçosos a não perder a motivação. Um estudo publicado hoje comprovou os benefícios de um programa motivacional, desenvolvido em computador, onde o indivíduo inclui cada atividade física realizada e recebe dicas para melhorar seu condicionamento e atingir metas pré-estabelecidas.
Outras opções já estão disponíveis no mercado. Para aqueles que adoram jogos eletrônicos, o videogame Wii da nintendo conta com um programa de exercícios bastante interessante.  Além de avaliar índice de massa corporal, mostrar seu progresso em perda de peso e performance nos exercícios, o videogame também motiva o usuário, cobrando, por exemplo, o porque de longas ausências sem exercitar-se.
Alguns monitores de frequência cardíaca apresentam gasto calórico em cada atividade realizada, contabilizando o gasto energético semanal. Não há dúvida de que as formas para obter motivação variam em cada um de nós varia bastante. No meu caso, posso dizer que o programa do Polar FT60 tem funcionado muito bem. Estive viajando e após uma semana sem treinar, recebi um bom "puxão de orelha" do meu frequencímetro. Por outro lado, sempre que o plano semanal é alcançado, aparece um troféu no visor do relógio. Pode parecer infantil, mas estes puxões de orelha funcionam muito bem...
Encontre uma forma de motivar-se e não deixe de se exercitar! Bom treino!