Exercício e Diabetes

Acaba de ser publicado o novo consenso americano sobre exercício e diabetes mellitus tipo II. O documento é conciso e de fácil leitura. Vale a pena conferir!

Disponível online, em PDF. 

Dia Mundial do Diabetes

Dia 14 de novembro é o Dia Mundial do Diabetes. Serão realizadas diferentes atividades no Brasil, para nos lembrar que o Diabetes afeta milhões de pessoa no mundo, apesar de boa parte destes casos ser passível de prevenção.
Transcrevemos abaixo as informações contidas no folder da Campanha para controle do Diabetes. Maiores informações em http://www.diamundialdodiabetes.org.br/

2010 é o segundo ano da campanha Diabetes: Educar para Prevenir.


Este tema foi escolhido para os anos de 2009 a 2013. A intenção é alertar a todos que estão envolvidos com o diabetes a controlá-lo. Este ano o Dia Mundial do Diabetes terá um novo período oficial de atividades: de 7 a 14 de novembro. Participe!






É hora de agir, agora.


Os objetivos para este ano são:


Para o público em geral e pessoas com grande risco de ter diabetes:


• Aumentar a conscientização e disseminar recursos para ajudar na prevenção.


Para quem tem diabetes:


• Divulgação de ferramentas para melhorar o conhecimento da doença, com o objetivo de entendê-la melhor e prevenir as complicações;


Para os governos e políticos:


• Comunicar a economia gerada pelas estratégias de prevenção e educação em diabetes como um componente do controle e do tratamento.


Pontos-Chave


• Conhecer os sinais e sintomas do diabetes, pois um diagnóstico precoce pode salvar vidas.


• A prevenção e o tratamento do diabetes são simples e têm custo-benefício favorável. Isso deve ser colocado como prioridade.


• Consultar um médico para saber se há risco de ter diabetes.


• Para quem tem diabetes, desfrutar de uma vida ativa e prevenir complicações.


Prevenção do Diabetes


O diabetes tipo 1 ainda não pode ser prevenido. Já o tipo 2 pode ser evitado em muitos casos, de forma acessível e barata: ter uma alimentação saudável, manter-se no peso ideal e praticar atividade física regularmente. Isso deve ser feito com a orientação de profissionais de saúde.


Educação em Diabetes


Um programa de educação em diabetes permite que os pacientes estejam preparados para tomar decisões baseadas em informação, mudem o estilo de vida e lidem melhor com os aspectos psicossociais. O mau controle resulta em prejuízo para a saúde e em uma grande probabilidade de desenvolver complicações. Já o diabetes bem tratado proporciona tranquilidade e qualidade de vida.


Atletas e o Diabetes


Não é preciso deixar a atividade física ou desistir do sonho de ser atleta por causa do diabetes. Pelo contrário, ela contribui para que as metas do tratamento sejam atingidas.


Com alimentação e terapia medicamentosa adequada, é possível exercitar-se e até mesmo competir, sem que o rendimento fique prejudicado.


Há vários atletas profissionais e amadores que convivem com o diabetes e são exemplos para milhares de pessoas.


Atenção aos Sintomas do Diabetes!


• Urinar com frequência.


• Sede excessiva.


• Fome aumentada.


• Perda de peso.


• Cansaço.


• Falta de concentração e de interesse em atividades rotineiras.


• Vômitos e dores de estômago (frequentemente confundidas com gripe).


• Sensação de formigamento ou torpor nas mãos e pés.


• Visão embaçada.


• Infecções frequentes


• Feridas de difícil cicatrização.


Caso tenha alguns desses sintomas, consulte seu médico para fazer os exames adequados.


Fatores de Risco – Diabetes Tipo 2


Algumas características podem indicar tendência ao diabetes tipo 2:


• Obesidade e sobrepeso


• Sedentarismo


• Intolerância à glicose identificada por exames


• Hábitos alimentares não saudáveis


• Idade avançada


• Pressão e colesterol altos


• Histórico familiar de diabetes


• Histórico de diabetes gestacional


• Acúmulo de gordura abdominal


• Etnia: asiáticos, hispânicos, indígenas e afrodescendentes.


Se você tem risco de ter diabetes tipo 2, é importante fazer acompanhamento multidisciplinar.

Sibutramina: heroína ou vilã?

Muito tem sido comentado sobre o maior risco cardiovascular relacionado ao uso de sibutramina. A sibutramina é um medicamento anti-obesidade que reduz apetite e promove perda de peso quando utilizada em associação com dieta e prática regular de exercícios físicos. Ao promover o emagrecimento, outros efeitos desejáveis são alcançados com o uso da sibutramina, como redução da resistência insulínica, melhora do metabolismo da glicos e lipídios e do perfil inflamatório. Entretanto, a sibutramina tem também efeitos indesejáveis, como aumento da frequencia cardíaca e eventuais aumentos na pressão arterial. Assim, as vantagens e desvantagens do uso de sibutramina vem sendo intensamente discutidas em diferentes artigos científicos e pesquisas envolvendo milhares de pacientes.
Para os interessados no assunto, sugiro a leitura dé uma revisão recém publicada sobre o tema na revista American Journal of Cardiovascular Drugs. De forma bastante elucidativa, o artigo comenta as vantagens e desvantagens do uso da sibutamina para emagrecimento. Considerando que os efeitos benéficos do uso não são maiores que o risco para a ocorrência de eventos cardíacos não-fatais, a Agência Européia de Medicamentos recomendou a suspensão da venda da sibutramina nos países da União Européia, enquanto o FDA americano indicou a inclusão de uma tarja preta na caixa do medicamento, alertando para o maior risco de acidente vascular cerebral e infarto em pacientes com história de doença cardiovascular. Em conclusão, a preocupação referente aos riscos do uso da sibutramina continuam e ela definitivamente não deve ser prescrita para pacientes com risco cardiovascular elevado. A busca por um medicamento mágico que nos permita alcançar o peso ideal sem esforço continua. Para aqueles dispostos a suar a camisa, exercício e dieta continuam sendo os aliados mais eficazes e saudáveis para a perda de peso!

Hora certa para dormir e acordar!

Um estudo envolvendo mais de 56.000 adultos americanos concluiu que dormir muito, ou pouco, tem relação com desenvolvimento de hipertensão, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. A menor ocorrência destas doenças foi em pessoas que dormem entre 7 e 8 horas por noite. Atenção ao programar seu despertador!!!