Congresso Brasileiro de Ortopedia

Projeto do LAFES que avaliou um novo método para a soltura de manguitos em cirugias ortopédicas será apresentado no Congresso Brasileiro de Ortopedia, na próxima 2a feira! Neste estudo verificamos que a soltura gradual do maguito reduz a incidência de hipotensão no pós operatório imediato de pacientes submetidos à intervenções ortopédicas no joelho.

Emagrecer dormindo ?

Muitos já assistimos este tipo de propaganda: "emagreça dormindo!" Apesar de existirem alguns produtos que se propõem a conseguir este tipo de resultado mágico, não há comprovação disso. Entretanto, um estudo publicado recentemente avaliou os hábitos de sono de quase 4000 pessoas e concluiu que aquelas com índice de massa corporal ideal dormiam cerca de sete horas por noite. As relações de causa e efeito ainda não foram estabelecidas. De qualquer forma, este pode ser mais um estímulo para tentarmos dormir bem. 

Na televisão!

Não percam! Domingo, programa Stadium, na Rede Brasil, 15h. Entrevista sobre maturidade esportiva, gravada no LAFES- INTO.

Projeto verão não acontece só no Brasil!

Com certeza algum amigo ou amiga sua ou mesmo você já decidiu ingressar no " Projeto verão". O verão vai chegando e vamos decidindo emagrecer, entrar na academia, fazer dieta. Afinal, todos querem estar sarados para quando o verão chegar. Um estudo realizado nos Estados Unidos mostra que o "projeto verão" não é exclusividade dos frequentadores de praias brasileiras. As americanas também exercitam-se mais no verão e primavera do que no inverno! Bom, o nosso verão está chegando, e vamos rumo às academias!

Mais uma dica motivacional: Agora é a vez dos cachorros!

Um estudo japonês publicado hoje revela que adultos que têm cachorros exercitam-se mais que aqueles que possuem outro ou nenhum outro animal de estimação. Apesar de apenas 30% dos donos de cahorros alcançarem os níveis mínimos de atividade física recomendada semanalmente, o estudo concluiu que cachorros podem ser um importante diferencial na promoção da saúde de seus donos.

Obesidade: questão de justiça?

Fiquei surpresa com uma matéria veiculada hoje no Estadão. Na Escócia um casal obeso perdeu a guarda dos filhos porque assistentes sociais consideraram que a obesidade dos pais colocava em risco o bem estar das crianças. Segundo a matéria, a maior parte dos sete filhos do casal também estava acima do peso ideal. Não sei se havia mais alguma questão que tenha ajudado nesta decisão, tampouco sei como o processo aconteceu. Também não vou questionar ou concordar com esta decisão judicial. Mas, fica a dúvida: se eles emagrecerem as crianças voltam pra casa?

Tecnologia e motivação

Muitas vezes a falta de motivação acaba nos vencendo e deixamos de nos exercitar. Algumas pessoas recorrem ao personal trainer para manterem-se motivadas, outras matriculam-se e fasem planos semestrais, até mesmo anuais, em academias caras. Afinal, se já está pago, porque não ir, certo? A tecnologia também tem ajudado os mais preguiçosos a não perder a motivação. Um estudo publicado hoje comprovou os benefícios de um programa motivacional, desenvolvido em computador, onde o indivíduo inclui cada atividade física realizada e recebe dicas para melhorar seu condicionamento e atingir metas pré-estabelecidas.
Outras opções já estão disponíveis no mercado. Para aqueles que adoram jogos eletrônicos, o videogame Wii da nintendo conta com um programa de exercícios bastante interessante.  Além de avaliar índice de massa corporal, mostrar seu progresso em perda de peso e performance nos exercícios, o videogame também motiva o usuário, cobrando, por exemplo, o porque de longas ausências sem exercitar-se.
Alguns monitores de frequência cardíaca apresentam gasto calórico em cada atividade realizada, contabilizando o gasto energético semanal. Não há dúvida de que as formas para obter motivação variam em cada um de nós varia bastante. No meu caso, posso dizer que o programa do Polar FT60 tem funcionado muito bem. Estive viajando e após uma semana sem treinar, recebi um bom "puxão de orelha" do meu frequencímetro. Por outro lado, sempre que o plano semanal é alcançado, aparece um troféu no visor do relógio. Pode parecer infantil, mas estes puxões de orelha funcionam muito bem...
Encontre uma forma de motivar-se e não deixe de se exercitar! Bom treino!